דופק מטרה באימון אירובי מאת ירון זיו דופק מטרה הוא קנה מידה לעצימות אימון המיועד לשפר סבולת. סבולת היא היכולת להתמיד בפעילות הגפיים לאורך זמן, ודורשת כושר הסתגלות של מספר מערכות בגוף: מערכת הלב וכלי הדם:  נפח הדם שהלב מסוגל לדחוף לאבי העורקים ומשם לשאר הרקמות בגוף  יעילות העברת הדם בעורקים (הנפח האפקטיבי … המשך לקרוא פרוטוקול לדופק באימון אירובי